Ny studie: så hänger sociala medier ihop med tonåringars mående

Sociala medier och tonåringars mående i korthet

• Blir tonåringar nedstämda av sociala medier? | Det går inte att säga säkert. Men tonåringar som fastnade mer i sociala medier visade fler tecken på depression året efter, men effekten var liten.
• Mår mitt barn dåligt av sociala medier? | Det går inte att avgöra utifrån den här studien. Men var uppmärksam om ditt barn har svårt att lägga ifrån sig mobilen, använder den för att slippa tänka på jobbiga saker eller sover sämre, halkar efter i skolan eller drar sig undan kompisar.
• Är TikTok eller skärmtid dåligt för barn? | Studien tittade varken på enskilda appar eller på antal timmar, utan på hur svårt ungdomarna hade att sluta med sociala medier.
• Kan man få ångest av sociala medier? | I studien syntes ingen sådan koppling över tid.
• Påverkas flickor mer än pojkar? | Mönstret var tydligare hos flickor. Särskilt vanligt var att flickor som började må sämre sedan fastnade mer i sociala medier.
• Vilken studie handlar det om? | En studie i tidskriften Pediatrics, november 2026. Forskarna följde 11 279 ungdomar i USA från ungefär 12 års ålder i fem år.

Det handlar inte om skärmtid

Studien mätte inte hur många timmar ungdomarna satt med mobilen. Den mätte hur svårt de hade att sluta använda sociala medier.

Ungdomarna fick svara på om de tänkte på sociala medier hela tiden, scrollade för att slippa tänka på problem, blev rastlösa när de inte kom åt dem eller hade försökt dra ned utan att lyckas. Forskarna kallar det problematisk användning.

Samma tonåring, år efter år

En gång om året svarade ungdomarna på frågorna. Samtidigt fick föräldrarna bedöma hur nedstämd och orolig deras tonåring verkade.

Forskarna nöjde sig inte med att jämföra olika ungdomar med varandra. De följde varje tonåring över tid. Mår man sämre året efter att man har fastnat mer i sociala medier? Och fastnar man mer året efter att man har börjat må sämre?

Det här hittade forskarna

Svaret var ja på båda frågorna. Tonåringar som fastnade mer i sociala medier visade fler tecken på depression året efter, enligt föräldrarna. Och tonåringar som visade fler tecken på depression hade ännu svårare att sluta med sociala medier året efter.

Mönstret syntes i mitten av tonåren, men inte i början eller slutet av studien. Effekten var liten, och de flesta ungdomarna hade få tecken på depression och små problem med sociala medier.

Hos flickor var mönstret tydligare än hos pojkar. Framför allt var det vanligare att flickor som började må sämre sedan fastnade mer. Varför vet man inte.

För ångest syntes inget liknande. Enligt forskarna kan kopplingen vara för kortvarig för att märkas när man bara mäter en gång om året.

En ond cirkel?

Forskarna diskuterar hur det kan hänga ihop. Den som mår dåligt scrollar för att slippa tänka på det. Det hjälper för stunden. Men när mobilen blir svår att lägga ifrån sig kan det påverka tid för sömn, träning och kompisar, och då kan man må ännu sämre.

Det här kan studien inte visa

• Att sociala medier orsakar depression. Problem i skolan, hemma eller med kompisar kan påverka både måendet och mobilvanorna.
• Hur ungdomarna själva mådde. Det var föräldrarna som bedömde deras mående.
• Om det gäller svenska ungdomar. Studien gjordes i USA, och bara de som hade konto i sociala medier fick frågorna.

Som förälder kan du hålla koll på det här

Antalet timmar säger inte allt. Fråga dig också:

• Är mobilen det första ditt barn tar till när något känns jobbigt?
• Har det blivit svårt att lägga ifrån sig mobilen, även när barnet vill göra annat?
• Påverkas sömnen, skolan eller socialt umgänge?

Om ditt barn under en längre tid verkar nedstämt, drar sig undan eller tappar lusten för saker som brukade vara roliga kan det vara tecken på depression.